recette Pain protĂ©inĂ© au goĂ»t d’automne

Pain protĂ©inĂ© au goĂ»t d’automne

Ce Pain protĂ©inĂ© au goĂ»t d’automne est un dĂ©lice pour les yeux, le ventre et l'Ăąme. Parfait pour Ă©claircir les jours d'automne gris.
  • 2 bananes mĂ»res
  • 1⁄2 tasse de purĂ©e de citrouille ou de compote de pommes
  • 1 Ɠuf
  • 1 c. Ă  thĂ© de vanille
  • 1⁄4 tasse de Swerve granulĂ©
  • 1 tasse de farine d'amande
  • 1⁄2 tasse de farine sans gluten
  • 1 scoop de protĂ©ine Osmo Pharma Whey Recharge - Vanille
  • 1⁄2 tasse de flocons d'avoine
  • 1⁄2 c. Ă  thé de muscade
  • 1⁄4c. Ă  thĂ© de gingembre moulu
  • 1⁄2 c. Ă  thé de cannelle
  • 1 Ă  2 c. Ă  table de graines de tournesol

ÉTAPES

    1. Préchauffer le four à 350 f;
    2. Dans un bol mélanger la farine, la protéine, le gruau, le Swerve, la muscade, la cannelle, le gingembre et les graines de tournesol;
    3. Dans un autre bol, mĂ©langer les bananes prĂ©alablement mis en purĂ©e, la purĂ©e de citrouille et l’Ɠuf.
    4. Ajouter ce mĂ©lange aux ingrĂ©dients secs et remuer jusqu’à l’obtention d’une pĂąte;
    5. Ajouter le mélange dans un moule à pain préalablement enduit de PAM;
    6. Ajouter quelques flocons d’avoine et de graines sur le dessus du mĂ©lange;
    7. Cuire au four pendant 30 minutes;
    8. Laisser refroidir, puis déguster avec votre tartinade protéinée préférée comme Nutilight ,  Fatso, ou Grenade Carb killer
Une recette Sarah Laquerre pour Hyperforme.com


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