Gaufre à l'Érable Hyperprotéinée

Gaufre à l'Érable Hyperprotéinée

Remplacer un shake protéiné par une gaufre à l'érable, c'est possible !  Possible et très facile à faire avec seulement 3 ingrédients !  Pour un total de 32g de protéines, 1g de sucre, 2g de glucides et 5g de lipides.


INGRÉDIENTS


    ÉTAPES

    1. Mélangez l'œuf entier et le blanc d'œuf dans un bol ;
    2. Ajouter la protéine Whey Recharge d'Osmo Pharma (érable) (nous avons essayé plusieurs autres types de protéines, mais seule la Whey Recharge donne l'effet désiré) ;
    3. Remuer jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
    4. Ajouter une pincée de levure chimique ;
    5. Remuer à nouveau ;
    6. Verser le mélange dans un gaufrier vertical enduit d'huile de cuisson ;
    7. Régler le minuteur pour 5 minutes ;
    8. Après 5 minutes, décoller délicatement la gaufre ;
    9. Ajoutez un filet de sirop Walden Farm si on a la dent très sucrée
    Pour une version décadente, ajoutez 5-6 pépites de chocolat au mélange avant de le faire cuire !

      Une recette transmise à Hyperforme.com apar Gilbert et Nancy


      DéjeunerDessertsCrêpes santéRecette santéProtéineCollationSans sucre

      Laisser un commentaire

      Tous les commentaires sont modérés avant d'être publiés