Croustade protéinée aux pommes à l'érable recette

Croustade protéinée aux pommes à l'érable

Cette croustade protĂ©inĂ©e aux pommes et Ăš l'Érable est la recette parfaite pour ceux qui ont une dent sucrĂ©e et qui veulent maintenir leur apport en protĂ©ines.

INGRÉDIENTS
  • 6 pommes
  • 1⁄4 de tasse de Cassonade sans sucre Swerve 
  • 2 c Ă  thĂ© de sirop d’érable
  • 1⁄2 c Ă  thĂ© de cannelle
  • Le jus d’un citron
Dessus Croustillant :

ÉTAPES
  1. Préchauffer le four à 350f, puis beurrer un moule carré de PAM;
  2. Dans un bol, mĂ©langer les ingrĂ©dients pour la garniture ; les pommes coupĂ©es, le Swerve, le sirop d’érable, la cannelle et le jus de citron;
  3. Répartir le mélange dans le moule;
  4.  Dans un bol, mĂ©langer les ingrĂ©dients pour le croustillant ; granolas, Swerve, farine d’amande, huile de noix de coco et la protĂ©ine. Couvrir ensuite les pommes du croustillant;
  5. Cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu’à ce que le croustillant soit dorĂ© et les pommes cuites.;
  6. Laisser tiédir 1 heure avant de servir


Une recette Sarah Laquerre pour Hyperforme.com

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