High Protein Maple Waffle recipe

Gaufre √† l'√Črable Hyper Prot√©in√©e

Remplacer un shake de protéine par une gaufre, c'est possible! Possible et très facile à réaliser avec seulement 3 ingrédients! Pour un total de 32g de protéines, 1g de sucre, 2g de glucides et 5g de matières grasses.


INGR√ČDIENTS


    √ČTAPES

    1. M√©langer l'Ňďuf entier et le blanc d'oeuf dans un bol;
    2. Ajouter la protéine (Nous avons essayé plusieurs autres types mais seule la recharge de lactosérum donne l'effet souhaité);
    3. Tirant jusqu'à lisse
    4. Ajouter une pincée de levure chimique;
    5. Remuez à nouveau;
    6. Verser le mélange dans un gaufrier vertical recouvert d'huile de cuisson;
    7. Réglez la minuterie pendant 5 minutes;
    8. Après 5 minutes, décollez doucement la gaufre;
    9. Ajoutez un filet de sirup sans sucre.
    Pour une version décadente, ajoutez 5-6 pépites de chocolat au mélange avant de la cuisiner!

      Une recette transmise à Hyperforme.com par Gilbert et Nancy 

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